Vorteile von Sport während und nach der Schwangerschaft

Eine Vielzahl von Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Betätigung während und nach der Schwangerschaft zu vielen positiven physischen wie psychischen Effekten führt.

Hier ein paar Beispiele, warum Sport so gut tut:

- antidepressive Wirkung durch die Ausschüttung von Endorphinen

- Reduktion von Ängsten bezüglich der Schwangerschaft, der Geburt und dem bevorstehenden Leben mit Kind

- die Gewichtszunahme beschränkt sich leichter auf die empfohlenen 10-12kg

- deutliche reduziertes Präeklampsierisiko, da Bewegung eine Absenkung des Blutdrucks zur Folge hat

- besserers Gleichgewichtsempfinden (kein schwangerschaftstypischer "Watschelgang" ;-))

- Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche

- schnellere Erholung nach der Geburt

- mehr Energie für die anstrengenden ersten Monaten mit dem Baby